很多朋友說(shuō)我其實(shí)懷孕期間并沒(méi)有長(zhǎng)胖太多，這完全得益于先生的科學(xué)指導(dǎo)。這個(gè)問(wèn)題之前博客里也探討過(guò)：孕期不宜盲目進(jìn)補(bǔ)，否則多余的脂肪都堆積在身上，產(chǎn)后要想恢復(fù)就要花較多時(shí)間和精力。
人們?cè)谠衅谟姓`區(qū)，在產(chǎn)后的減肥上也難免存在誤區(qū)。有些誤區(qū)我之前也不知道，好在有丈夫時(shí)刻提醒我，與網(wǎng)友們資源共享啦。
一、有些人以為多吃水果就能減肥。
其實(shí)，水果并不能代替蔬菜。
而且，攝入水果的果糖過(guò)多，也不是健康之舉。所以，既要吃水果，也要吃蔬菜，這樣營(yíng)養(yǎng)才均衡。
二、飲食控制比運(yùn)動(dòng)重要。
其實(shí)，運(yùn)動(dòng)只占減肥中的百分之三十，有百分之七十都在飲食的搭配上。
三、節(jié)食并不是減肥之道。
減肥也可以吃飯，只是看你怎么吃。如果完全不吃東西，或者只用水果充饑，你有可能就會(huì)病倒了。不管做什么，健康是第一位的。都市人由于工作或應(yīng)酬，經(jīng)常在外面吃飯，而北方口味特別重，好像每道菜都必須有很多油才會(huì)烹飪。我是盡量在家里吃飯。平時(shí)我家的菜就是少油少鹽不加味精，油最好是橄欖油。而且，吃雞肉的時(shí)候盡量把雞皮去掉，會(huì)攝入較少的油脂。
四、運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持。
減肥是一件長(zhǎng)期抗戰(zhàn)艱巨任務(wù)。女人嘴上一輩子都會(huì)跟減肥過(guò)不去。我偶爾也會(huì)偷懶，這時(shí)候丈夫就成了嚴(yán)厲的教官，我就是那個(gè)不好好作功課的學(xué)生。運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持，不能敷衍了事。要有計(jì)劃，達(dá)到目標(biāo)適當(dāng)給自己獎(jiǎng)勵(lì)。
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